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古法养肾十一章
09.第8章：虎伸腰
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笔记
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01.简介：什么样的人需要养肾 ...
8:13
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02.第1章：哈气壮丹田
12:2
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03.第2章：左右提踵展翎
8:18
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04.第3章：左右行步注气
4:55
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05.第4章：虎坐胯
5:34
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06.第5章：左右握固
7:25
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07.第6章：虎掉头
10:7
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08.第7章：面壁式
8:34
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09.第8章：虎伸腰
5:57
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10.第9章：上下叠行
4:59
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11.第10章：左右涌动
3:28
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12.第11章：肾阳常固
6:45
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13.带练篇：每日一练
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