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零基础健身课
课时09：腰部训练
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16:20
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课时01：热身适应训练
14:04
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课时02：胸肌的训练
14:21
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课时03：背阔肌的训练
10:38
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课时04：三角肌训练
12:51
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课时05：肱二头肌、肱三头肌训练 ...
09:24
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课时06：腿部训练
12:38
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课时07：臀部训练
16:03
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课时08：腹肌训练
11:10
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课时09：腰部训练
11:31
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课时10：加强训练(一)
16:50
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课时11：加强训练(二）
13:41
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课时12：加强训练(三）
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