21:004付费理论1：提高性智慧和性能力的重要性

21:22付费理论2：关于两性高潮之同频共振高潮

14:009付费理论3：性福肌－PC肌与呼吸的配合决定着性能力的强大

13:52付费理论4：初学者必须掌握的控精的姿势和体位

16:53付费理论5：第一种控精呼吸－PC肌爆发力之紧急控精

11:49付费理论6：第二种控精呼吸－PC肌耐力之阴道控精

13:11付费理论7：第三种控精腹式呼吸八拍法与手法配合控精

19:33付费理论8：生理、心理和综合脱敏进阶训练的具体步骤

12:38付费理论9：随心所御是练出来的

01:26付费实操1：控精呼吸-PC肌爆发力之基础锻炼

01:36付费实操2：控精呼吸-PC肌爆发力之进阶锻炼

01:40付费实操3：控精呼吸-PC肌耐力之基础训练

01:50付费实操4：控精呼吸-PC肌耐力之加强版训练

01:59付费实操5：控精呼吸-呼吸八拍法

02:16付费实操6：控精的三种手法

03:53付费实操7：九步脱敏固精手法